Baguette mit Käse, Rucola und Balsamico Kalorien & Nährwerte
Baguette mit Käse, Rucola und Balsamico enthält 559 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 71g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Baguette mit Käse, Rucola und Balsamico enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette | 120 g | 300 | 3 | 60 | 10 |
| Käse (z.B. Mozzarella) | 60 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Rucola | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Balsamico-Creme | 10 ml | 30 | 0 | 7 | 0 |
| Frischkäse/Aufstrich | 20 g | 40 | 3 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette · Käse (z.B. Mozzarella) · Rucola · Tomate · Balsamico-Creme · Frischkäse/Aufstrich
Wie schneidet Baguette mit Käse, Rucola und Balsamico im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Kartoffelspalten, Gemüse und Baguette | 710g | 984 | 52g | +425 kcal, mehr Protein |
| Baguette Korsika | 245g | 597 | 35g | +38 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Butter und Salami | 115g | 440 | 13g | -119 kcal, weniger Protein |
| Baguette mit Camembert | 245g | 568 | 29g | +9 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Baguette mit Käse, Rucola und Balsamico gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 71g Kohlenhydraten ist Baguette mit Käse, Rucola und Balsamico eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 219 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Baguette mit Käse, Rucola und Balsamico gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 559 Kalorien und 23g Protein hält Baguette mit Käse, Rucola und Balsamico dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Baguette mit Käse, Rucola und Balsamico?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Baguette mit Käse, Rucola und Balsamico?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 51%, Protein 17%
- Energiedichte: 219 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette, Käse (z.B. Mozzarella), Frischkäse/Aufstrich
Wie lange dauert es, Baguette mit Käse, Rucola und Balsamico abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Baguette mit Käse, Rucola und Balsamico?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
