Baguette mit Käse und Schinken Kalorien & Nährwerte
Baguette mit Käse und Schinken enthält 552 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 58g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Baguette mit Käse und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguettebrötchen | 100 g | 265 | 1 | 55 | 9 |
| Käse (Schnittkäse) | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9.5 |
| Kochschinken | 30 g | 35 | 1 | 0.5 | 6 |
| Salat (Eisbergsalat) | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Mayonnaise | 15 g | 105 | 11.5 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguettebrötchen · Käse (Schnittkäse) · Kochschinken · Salat (Eisbergsalat) · Tomate · Mayonnaise
Wie schneidet Baguette mit Käse und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baguette Korsika | 245g | 597 | 35g | +45 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Camembert | 245g | 568 | 29g | +16 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Ei und Gemüse | 235g | 503 | 18g | -49 kcal, weniger Protein |
| Baguette mit Ei und Schnittlauch, Baguette mit Käse, Tomate, Rucola und Pesto | 260g | 564 | 27g | +12 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Baguette mit Käse und Schinken gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Baguette mit Käse und Schinken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 245 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Baguette mit Käse und Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 552 Kalorien und 25g Protein hält Baguette mit Käse und Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Baguette mit Käse und Schinken?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Baguette mit Käse und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 42%, Protein 18%
- Energiedichte: 245 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguettebrötchen, Käse (Schnittkäse), Mayonnaise
Wie lange dauert es, Baguette mit Käse und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Baguette mit Käse und Schinken?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
