Baguette mit Käse und Rucola Kalorien & Nährwerte
Baguette mit Käse und Rucola enthält 736 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 84g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Baguette mit Käse und Rucola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette | 150 g | 405 | 3 | 80 | 15 |
| Käse (Schnittkäse) | 50 g | 180 | 14 | 1 | 13 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Mayonnaise/Creme | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette · Käse (Schnittkäse) · Rucola · Tomate · Mayonnaise/Creme
Wie schneidet Baguette mit Käse und Rucola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baguette Korsika | 245g | 597 | 35g | -139 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Camembert | 245g | 568 | 29g | -168 kcal, weniger Protein |
| Baguette mit Ei und Gemüse | 235g | 503 | 18g | -233 kcal, weniger Protein |
| Baguette mit Ei und Schnittlauch, Baguette mit Käse, Tomate, Rucola und Pesto | 260g | 564 | 27g | -172 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Baguette mit Käse und Rucola gesund?
In Maßen. Baguette mit Käse und Rucola ist kalorienreich mit 273 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 84g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Baguette mit Käse und Rucola gut zum Abnehmen?
Mit 736 Kalorien pro Portion ist Baguette mit Käse und Rucola kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Baguette mit Käse und Rucola?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Baguette mit Käse und Rucola?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 46%, Protein 15%
- Energiedichte: 273 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Baguette, Käse (Schnittkäse), Mayonnaise/Creme
Wie lange dauert es, Baguette mit Käse und Rucola abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Baguette mit Käse und Rucola?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
