Baguette mit Putenbrust und Salat Kalorien & Nährwerte
Baguette mit Putenbrust und Salat enthält 426 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 59g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Baguette mit Putenbrust und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguettebrötchen mit Sesam | 100 g | 280 | 4 | 50 | 9 |
| Putenbrustaufschnitt | 50 g | 60 | 1 | 1 | 12 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Geriebene Karotten | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Geriebener Weißkohl | 30 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Dressing (Joghurt- oder Mayonnaise-basiert) | 20 ml | 60 | 6 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguettebrötchen mit Sesam · Putenbrustaufschnitt · Eisbergsalat · Geriebene Karotten · Geriebener Weißkohl · Tomate · Gurke · Dressing (Joghurt- oder Mayonnaise-basiert)
Wie schneidet Baguette mit Putenbrust und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baguette Korsika | 245g | 597 | 35g | +171 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Butter und Salami | 115g | 440 | 13g | +14 kcal, weniger Protein |
| Baguette mit Camembert | 245g | 568 | 29g | +142 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Ei und Gemüse | 235g | 503 | 18g | +77 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Baguette mit Putenbrust und Salat gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Baguette mit Putenbrust und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 149 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Baguette mit Putenbrust und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 426 Kalorien und 21g Protein hält Baguette mit Putenbrust und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Baguette mit Putenbrust und Salat?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Baguette mit Putenbrust und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 55%, Protein 22%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Baguettebrötchen mit Sesam, Putenbrustaufschnitt, Dressing (Joghurt- oder Mayonnaise-basiert)
Wie lange dauert es, Baguette mit Putenbrust und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Baguette mit Putenbrust und Salat?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
