Baguette mit Rucola, Tomaten, Zwiebeln und Pesto Kalorien & Nährwerte
Baguette mit Rucola, Tomaten, Zwiebeln und Pesto enthält 617 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 94g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Baguette mit Rucola, Tomaten, Zwiebeln und Pesto enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette (Vollkorn) | 150 g | 390 | 4 | 75 | 12 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 1 | 0.8 |
| Tomaten | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Pesto Genovese | 30 g | 150 | 15 | 3 | 3 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 10 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette (Vollkorn) · Rucola · Tomaten · Rote Zwiebeln · Pesto Genovese · Balsamico-Creme
Wie schneidet Baguette mit Rucola, Tomaten, Zwiebeln und Pesto im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Kartoffelspalten, Gemüse und Baguette | 710g | 984 | 52g | +367 kcal, mehr Protein |
| Baguette Hawaii | 245g | 516 | 27g | -101 kcal, mehr Protein |
| Baguette Korsika | 245g | 597 | 35g | -20 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Butter und Erdbeermarmelade | 100g | 324 | 6g | -293 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Baguette mit Rucola, Tomaten, Zwiebeln und Pesto gesund?
In Maßen. Baguette mit Rucola, Tomaten, Zwiebeln und Pesto ist kalorienreich mit 190 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 94g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Baguette mit Rucola, Tomaten, Zwiebeln und Pesto gut zum Abnehmen?
Mit 617 Kalorien pro Portion ist Baguette mit Rucola, Tomaten, Zwiebeln und Pesto kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Baguette mit Rucola, Tomaten, Zwiebeln und Pesto?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Baguette mit Rucola, Tomaten, Zwiebeln und Pesto?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 61%, Protein 11%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette (Vollkorn), Pesto Genovese, Balsamico-Creme
Wie lange dauert es, Baguette mit Rucola, Tomaten, Zwiebeln und Pesto abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Baguette mit Rucola, Tomaten, Zwiebeln und Pesto?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
