Baguette mit Schinken und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Baguette mit Schinken und Gemüse enthält 493 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 54g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Baguette mit Schinken und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette | 100 g | 260 | 2 | 50 | 9 |
| Kochschinken | 40 g | 50 | 1 | 1 | 9 |
| Käse | 20 g | 70 | 6 | 0 | 5 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Salat | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Mayonnaise | 15 g | 105 | 11 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette · Kochschinken · Käse · Gurke · Tomate · Salat · Mayonnaise
Wie schneidet Baguette mit Schinken und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baguette Korsika | 245g | 597 | 35g | +104 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Butter und Salami | 115g | 440 | 13g | -53 kcal, weniger Protein |
| Baguette mit Camembert | 245g | 568 | 29g | +75 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Ei und Gemüse | 235g | 503 | 18g | +10 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Baguette mit Schinken und Gemüse gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Baguette mit Schinken und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 224 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Baguette mit Schinken und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 493 Kalorien und 23g Protein hält Baguette mit Schinken und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Baguette mit Schinken und Gemüse?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Baguette mit Schinken und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 44%, Protein 19%
- Energiedichte: 224 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette, Mayonnaise, Käse
Wie lange dauert es, Baguette mit Schinken und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Baguette mit Schinken und Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
