Baguette mit Schinken und Käse Kalorien & Nährwerte
Baguette mit Schinken und Käse enthält 600 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 71g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Baguette mit Schinken und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbaguette | 150 g | 390 | 6 | 70 | 12 |
| Schinken | 50 g | 70 | 2 | 1 | 12 |
| Käse (Scheiben) | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbaguette · Schinken · Käse (Scheiben)
Wie schneidet Baguette mit Schinken und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baguette Korsika | 245g | 597 | 35g | -3 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Camembert | 245g | 568 | 29g | -32 kcal, weniger Protein |
| Baguette mit Ei und Gemüse | 235g | 503 | 18g | -97 kcal, weniger Protein |
| Baguette mit Ei und Schnittlauch, Baguette mit Käse, Tomate, Rucola und Pesto | 260g | 564 | 27g | -36 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Baguette mit Schinken und Käse gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 71g Kohlenhydraten ist Baguette mit Schinken und Käse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 250 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Baguette mit Schinken und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 600 Kalorien pro Portion ist Baguette mit Schinken und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Baguette mit Schinken und Käse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Baguette mit Schinken und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 47%, Protein 24%
- Energiedichte: 250 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbaguette, Käse (Scheiben), Schinken
Wie lange dauert es, Baguette mit Schinken und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Baguette mit Schinken und Käse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
