Baguette mit Schinken und Salat Kalorien & Nährwerte
Baguette mit Schinken und Salat enthält 573 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 82g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Baguette mit Schinken und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette | 150 g | 405 | 3 | 80 | 15 |
| Kochschinken | 50 g | 60 | 2 | 1 | 10 |
| Salat (Eisberg) | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Mayonnaise | 15 g | 105 | 11.5 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette · Kochschinken · Salat (Eisberg) · Mayonnaise
Wie schneidet Baguette mit Schinken und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baguette Korsika | 245g | 597 | 35g | +24 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Camembert | 245g | 568 | 29g | -5 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Ei und Gemüse | 235g | 503 | 18g | -70 kcal, weniger Protein |
| Baguette mit Ei und Schnittlauch, Baguette mit Käse, Tomate, Rucola und Pesto | 260g | 564 | 27g | -9 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Baguette mit Schinken und Salat gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 82g Kohlenhydraten ist Baguette mit Schinken und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 244 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Baguette mit Schinken und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 573 Kalorien und 25g Protein hält Baguette mit Schinken und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Baguette mit Schinken und Salat?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Baguette mit Schinken und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 57%, Protein 17%
- Energiedichte: 244 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette, Mayonnaise, Kochschinken
Wie lange dauert es, Baguette mit Schinken und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Baguette mit Schinken und Salat?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
