Baguette mit Spiegelei und Käse Kalorien & Nährwerte
Baguette mit Spiegelei und Käse enthält 468 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 57g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Baguette mit Spiegelei und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette | 100 g | 260 | 1 | 55 | 9 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Käse (Schnittkäse) | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Salat (Lollo Bionda) | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette · Spiegelei · Käse (Schnittkäse) · Salat (Lollo Bionda) · Tomate · Gurke
Wie schneidet Baguette mit Spiegelei und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Kartoffelspalten, Gemüse und Baguette | 710g | 984 | 52g | +516 kcal, mehr Protein |
| Baguette Hawaii | 245g | 516 | 27g | +48 kcal, mehr Protein |
| Baguette Korsika | 245g | 597 | 35g | +129 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Butter und Erdbeermarmelade | 100g | 324 | 6g | -144 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Baguette mit Spiegelei und Käse gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Baguette mit Spiegelei und Käse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 195 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Baguette mit Spiegelei und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 468 Kalorien und 22g Protein hält Baguette mit Spiegelei und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Baguette mit Spiegelei und Käse?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Baguette mit Spiegelei und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 49%, Protein 18%
- Energiedichte: 195 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette, Käse (Schnittkäse), Spiegelei
Wie lange dauert es, Baguette mit Spiegelei und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Baguette mit Spiegelei und Käse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
