Bananen-Haferflocken-Muffins Kalorien & Nährwerte
Bananen-Haferflocken-Muffins enthält 3168 Kalorien pro Portion (158% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 132g Fett, 432g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bananen-Haferflocken-Muffins enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feine Haferflocken | 100 g | 370 | 7 | 59 | 13 |
| Naturjoghurt | 200 g | 124 | 7 | 8 | 7 |
| Mehl | 180 g | 612 | 1.8 | 129.6 | 18 |
| Zimt | 5 g | 12 | 0.1 | 4 | 0.2 |
| Zartbitterschokolade | 100 g | 530 | 32 | 52 | 5 |
| Backpulver | 12 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Natron | 3 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Bananen | 200 g | 178 | 0.6 | 40 | 2.2 |
| Ei | 55 g | 78 | 5.3 | 0.4 | 6.8 |
| Flüssiger Honig | 120 g | 365 | 0 | 91 | 0.3 |
| Pflanzenöl | 80 ml | 707 | 78.5 | 0 | 0 |
| Zucker | 45 g | 180 | 0 | 45 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feine Haferflocken · Naturjoghurt · Mehl · Zimt · Zartbitterschokolade · Backpulver · Natron · Bananen · Ei · Flüssiger Honig · Pflanzenöl · Zucker
Wie schneidet Bananen-Haferflocken-Muffins im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Bananen-Keks-Fruchtpüree | 100g | 102 | 1g | -3066 kcal, weniger Protein |
| Bananen mit Joghurt und Honig | 290g | 257 | 9g | -2911 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | -2781 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Mandel-Proteinshake | 387g | 237 | 27g | -2931 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bananen-Haferflocken-Muffins gesund?
In Maßen. Bananen-Haferflocken-Muffins ist kalorienreich mit 288 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 432g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bananen-Haferflocken-Muffins gut zum Abnehmen?
Mit 3168 Kalorien pro Portion ist Bananen-Haferflocken-Muffins kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bananen-Haferflocken-Muffins?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bananen-Haferflocken-Muffins?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 55%, Protein 7%
- Energiedichte: 288 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl, Mehl, Zartbitterschokolade
Wie lange dauert es, Bananen-Haferflocken-Muffins abzutrainieren?
- Joggen: ~362 Min
- Radfahren: ~418 Min
- Gehen: ~776 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bananen-Haferflocken-Muffins?
- kcal: 158% des Tagesbedarfs
- Fett: 189% des Tagesbedarfs
- KH: 216% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
