Bananen-Heidelbeer-Smoothie mit Skyr Kalorien & Nährwerte
Bananen-Heidelbeer-Smoothie mit Skyr enthält 388 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 63g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bananen-Heidelbeer-Smoothie mit Skyr enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Banane | 120 g | 110 | 0.4 | 24.6 | 1.4 |
| Milch (1,5% Fett) | 200 ml | 96 | 3 | 10 | 6.8 |
| Skyr | 100 g | 63 | 0.2 | 4 | 11 |
| Heidelbeeren | 125 g | 58 | 0.8 | 9.3 | 0.8 |
| Honig | 20 g | 61 | 0 | 15 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Banane · Milch (1,5% Fett) · Skyr · Heidelbeeren · Honig
Wie schneidet Bananen-Heidelbeer-Smoothie mit Skyr im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 3Bears Overnight Oats Bananen Split | 115g | 266 | 8g | -122 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Bananen-Keks-Fruchtpüree | 100g | 102 | 1g | -286 kcal, weniger Protein |
| Bananen mit Joghurt und Honig | 290g | 257 | 9g | -131 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Beeren-Smoothie | 315g | 275 | 9g | -113 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bananen-Heidelbeer-Smoothie mit Skyr gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Bananen-Heidelbeer-Smoothie mit Skyr eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 69 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bananen-Heidelbeer-Smoothie mit Skyr gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 388 Kalorien und 20g Protein hält Bananen-Heidelbeer-Smoothie mit Skyr dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bananen-Heidelbeer-Smoothie mit Skyr?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bananen-Heidelbeer-Smoothie mit Skyr?
- Makro-Verteilung: Fett 10%, KH 65%, Protein 25%
- Energiedichte: 69 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Banane, Milch (1,5% Fett), Skyr
Wie lange dauert es, Bananen-Heidelbeer-Smoothie mit Skyr abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bananen-Heidelbeer-Smoothie mit Skyr?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
