Bananen-Mandel-Proteinshake Kalorien & Nährwerte
Bananen-Mandel-Proteinshake enthält 237 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 13g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bananen-Mandel-Proteinshake enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mandelmilch (ungesüßt) | 300 ml | 39 | 3.3 | 0.3 | 1.5 |
| Protein-Pulver (MAKECAKE PureProtein) | 30 g | 114 | 1.5 | 1.5 | 24 |
| Banane | 50 g | 45 | 0.1 | 10 | 0.5 |
| Mandeln | 6 g | 36 | 3.1 | 0.3 | 1.3 |
| Zimt | 1 g | 3 | 0 | 0.8 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mandelmilch (ungesüßt) · Protein-Pulver (MAKECAKE PureProtein) · Banane · Mandeln · Zimt
Wie schneidet Bananen-Mandel-Proteinshake im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Bananen-Keks-Fruchtpüree | 100g | 102 | 1g | -135 kcal, weniger Protein |
| Bananen mit Joghurt und Honig | 290g | 257 | 9g | +20 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +150 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Haferflocken-Muffins | 1100g | 3168 | 53g | +2931 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bananen-Mandel-Proteinshake gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 13g Kohlenhydraten ist Bananen-Mandel-Proteinshake eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 61 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bananen-Mandel-Proteinshake gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 237 Kalorien und 27g Protein hält Bananen-Mandel-Proteinshake dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bananen-Mandel-Proteinshake?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bananen-Mandel-Proteinshake?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 22%, Protein 48%
- Energiedichte: 61 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Protein-Pulver (MAKECAKE PureProtein), Banane, Mandelmilch (ungesüßt)
Wie lange dauert es, Bananen-Mandel-Proteinshake abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~58 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bananen-Mandel-Proteinshake?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
