Bananen-Milchshake Kalorien & Nährwerte
Bananen-Milchshake enthält 277 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 37g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bananen-Milchshake enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollmilch | 250 ml | 162.5 | 8.75 | 12 | 8.5 |
| Banane | 100 g | 94 | 0.3 | 20 | 1.2 |
| Zucker | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wie schneidet Bananen-Milchshake im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Bananen-Keks-Fruchtpüree | 100g | 102 | 1g | -175 kcal, weniger Protein |
| Bananen mit Joghurt und Honig | 290g | 257 | 9g | -20 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Haferbrei | 320g | 387 | 12g | +110 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Haferflocken-Muffins | 1100g | 3168 | 53g | +2891 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bananen-Milchshake gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Bananen-Milchshake eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 78 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bananen-Milchshake gut zum Abnehmen?
Mit 277 Kalorien pro Portion ist Bananen-Milchshake kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bananen-Milchshake?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bananen-Milchshake?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 53%, Protein 17%
- Energiedichte: 78 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollmilch, Banane, Zucker
Wie lange dauert es, Bananen-Milchshake abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~68 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bananen-Milchshake?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
