Bananen-Muffin Kalorien & Nährwerte
Bananen-Muffin enthält 239 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 34g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bananen-Muffin enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenmehl | 25 g | 85 | 0.3 | 18 | 2.5 |
| Banane | 30 g | 27 | 0.1 | 6 | 0.3 |
| Zucker | 10 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Pflanzenöl | 8 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Ei | 10 g | 15 | 1 | 0.1 | 1.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenmehl · Banane · Zucker · Pflanzenöl · Ei
Wie schneidet Bananen-Muffin im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 3Bears Overnight Oats Bananen Split | 115g | 266 | 8g | +27 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Bananen-Keks-Fruchtpüree | 100g | 102 | 1g | -137 kcal, weniger Protein |
| Bananen mit Joghurt und Honig | 290g | 257 | 9g | +18 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Beeren-Smoothie | 315g | 275 | 9g | +36 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bananen-Muffin gesund?
In Maßen. Bananen-Muffin ist kalorienreich mit 288 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bananen-Muffin gut zum Abnehmen?
Mit 239 Kalorien pro Portion ist Bananen-Muffin kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bananen-Muffin?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bananen-Muffin?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 57%, Protein 8%
- Energiedichte: 288 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenmehl, Pflanzenöl, Zucker
Wie lange dauert es, Bananen-Muffin abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~59 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bananen-Muffin?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
