Bananen-Müsli mit Joghurt Kalorien & Nährwerte
Bananen-Müsli mit Joghurt enthält 361 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 55g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bananen-Müsli mit Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Banane | 120 g | 108 | 0.4 | 24 | 1.2 |
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 150 g | 105 | 5.3 | 7.5 | 6.8 |
| Haferflocken/Müsli-Mischung | 40 g | 148 | 2.8 | 23.6 | 5.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Banane · Naturjoghurt (3,5% Fett) · Haferflocken/Müsli-Mischung
Wie schneidet Bananen-Müsli mit Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 3Bears Overnight Oats Bananen Split | 115g | 266 | 8g | -95 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Bananen-Keks-Fruchtpüree | 100g | 102 | 1g | -259 kcal, weniger Protein |
| Bananen mit Joghurt und Honig | 290g | 257 | 9g | -104 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Beeren-Smoothie | 315g | 275 | 9g | -86 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bananen-Müsli mit Joghurt gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Bananen-Müsli mit Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 116 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bananen-Müsli mit Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 361 Kalorien pro Portion ist Bananen-Müsli mit Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bananen-Müsli mit Joghurt?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bananen-Müsli mit Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 61%, Protein 18%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken/Müsli-Mischung, Banane, Naturjoghurt (3,5% Fett)
Wie lange dauert es, Bananen-Müsli mit Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bananen-Müsli mit Joghurt?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
