Bananen-Pancakes Kalorien & Nährwerte
Bananen-Pancakes enthält 580 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 85g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bananen-Pancakes enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bananen | 120 g | 108 | 0.4 | 24 | 1.3 |
| Weizenmehl | 80 g | 280 | 0.8 | 58 | 8 |
| Eier | 50 g | 78 | 5.5 | 0.4 | 6.5 |
| Milch | 50 ml | 24 | 0.8 | 2.4 | 1.7 |
| Pflanzenöl zum Braten | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bananen · Weizenmehl · Eier · Milch · Pflanzenöl zum Braten
Wie schneidet Bananen-Pancakes im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 3Bears Overnight Oats Bananen Split | 115g | 266 | 8g | -314 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Bananen-Keks-Fruchtpüree | 100g | 102 | 1g | -478 kcal, weniger Protein |
| Bananen mit Joghurt und Honig | 290g | 257 | 9g | -323 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Beeren-Smoothie | 315g | 275 | 9g | -305 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bananen-Pancakes gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 85g Kohlenhydraten ist Bananen-Pancakes eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 187 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bananen-Pancakes gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 580 Kalorien und 18g Protein hält Bananen-Pancakes dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bananen-Pancakes?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bananen-Pancakes?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 58%, Protein 15%
- Energiedichte: 187 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenmehl, Bananen, Pflanzenöl zum Braten
Wie lange dauert es, Bananen-Pancakes abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bananen-Pancakes?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
