Bandnudeln mit Garnelen und Spinat in Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Bandnudeln mit Garnelen und Spinat in Sahnesauce enthält 565 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 55g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bandnudeln mit Garnelen und Spinat in Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln | 180 g | 280 | 3 | 50 | 10 |
| Garnelen | 100 g | 90 | 1 | 1 | 19 |
| Spinat | 50 g | 15 | 0 | 1 | 2 |
| Sahnesauce | 80 ml | 180 | 18 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bandnudeln · Garnelen · Spinat · Sahnesauce
Wie schneidet Bandnudeln mit Garnelen und Spinat in Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln mit Garnelen und Hoisin-Sauce | 425g | 456 | 31g | -109 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Garnelen und Rahmsauce | 380g | 607 | 25g | +42 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Garnelen und Tomaten | 348g | 502 | 26g | -63 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Hähnchen und Gemüse in Sahnesauce | 460g | 686 | 47g | +121 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bandnudeln mit Garnelen und Spinat in Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Bandnudeln mit Garnelen und Spinat in Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 138 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bandnudeln mit Garnelen und Spinat in Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 565 Kalorien und 33g Protein hält Bandnudeln mit Garnelen und Spinat in Sahnesauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bandnudeln mit Garnelen und Spinat in Sahnesauce?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bandnudeln mit Garnelen und Spinat in Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 39%, Protein 26%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bandnudeln, Sahnesauce, Garnelen
Wie lange dauert es, Bandnudeln mit Garnelen und Spinat in Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bandnudeln mit Garnelen und Spinat in Sahnesauce?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
