Bandnudeln mit Garnelen und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Bandnudeln mit Garnelen und Tomaten enthält 502 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 59g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bandnudeln mit Garnelen und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln (gekocht) | 200 g | 280 | 2 | 56 | 10 |
| Garnelen | 80 g | 72 | 1 | 0 | 16 |
| Kirschtomaten | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Kräuter (Petersilie/Basilikum) | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Pfeffer | 1 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bandnudeln (gekocht) · Garnelen · Kirschtomaten · Olivenöl · Kräuter (Petersilie/Basilikum) · Pfeffer
Wie schneidet Bandnudeln mit Garnelen und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln mit Garnelen und Hoisin-Sauce | 425g | 456 | 31g | -46 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Garnelen und Rahmsauce | 380g | 607 | 25g | +105 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Garnelen und Spinat in Sahnesauce | 410g | 565 | 33g | +63 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Hähnchen und Gemüse in Sahnesauce | 460g | 686 | 47g | +184 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bandnudeln mit Garnelen und Tomaten gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Bandnudeln mit Garnelen und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 144 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bandnudeln mit Garnelen und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 502 Kalorien und 26g Protein hält Bandnudeln mit Garnelen und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bandnudeln mit Garnelen und Tomaten?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bandnudeln mit Garnelen und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 47%, Protein 21%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bandnudeln (gekocht), Olivenöl, Garnelen
Wie lange dauert es, Bandnudeln mit Garnelen und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bandnudeln mit Garnelen und Tomaten?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
