Bandnudeln mit Käsesauce und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Bandnudeln mit Käsesauce und Brokkoli enthält 482 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 56g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bandnudeln mit Käsesauce und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Käsesauce | 100 ml | 250 | 20 | 10 | 7.5 |
| Brokkoli | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bandnudeln · Käsesauce · Brokkoli
Wie schneidet Bandnudeln mit Käsesauce und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln mit Brokkoli und Sahnesauce | 320g | 495 | 13g | +13 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit cremiger Tomatensauce | 280g | 411 | 10g | -71 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Fleisch und Sauce | 320g | 600 | 29g | +118 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Garnelen und Hoisin-Sauce | 425g | 456 | 31g | -26 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bandnudeln mit Käsesauce und Brokkoli gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Bandnudeln mit Käsesauce und Brokkoli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 179 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bandnudeln mit Käsesauce und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 482 Kalorien und 16g Protein hält Bandnudeln mit Käsesauce und Brokkoli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bandnudeln mit Käsesauce und Brokkoli?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bandnudeln mit Käsesauce und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 47%, Protein 13%
- Energiedichte: 179 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käsesauce, Bandnudeln, Brokkoli
Wie lange dauert es, Bandnudeln mit Käsesauce und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bandnudeln mit Käsesauce und Brokkoli?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
