Bandnudeln mit Lachs-Sahne-Sauce und Spinat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Bandnudeln mit Lachs-Sahne-Sauce und Spinat enthält 510 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 59g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bandnudeln mit Lachs-Sahne-Sauce und Spinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln (gekocht) | 180 g | 284 | 2 | 56 | 10 |
| Lachsfilet | 50 g | 104 | 7 | 0 | 10 |
| Blattspinat | 40 g | 9 | 0 | 1 | 1 |
| Sahnesauce | 47 ml | 113 | 11 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bandnudeln (gekocht) · Lachsfilet · Blattspinat · Sahnesauce
Wie schneidet Bandnudeln mit Lachs-Sahne-Sauce und Spinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln in Sahnesauce | 405g | 692 | 17g | +182 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Bolognese-Sauce | 450g | 710 | 35g | +200 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Brokkoli und Sahnesauce | 320g | 495 | 13g | -15 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Champignon-Rahmsauce | 640g | 826 | 28g | +316 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bandnudeln mit Lachs-Sahne-Sauce und Spinat gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Bandnudeln mit Lachs-Sahne-Sauce und Spinat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 161 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bandnudeln mit Lachs-Sahne-Sauce und Spinat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 510 Kalorien und 22g Protein hält Bandnudeln mit Lachs-Sahne-Sauce und Spinat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bandnudeln mit Lachs-Sahne-Sauce und Spinat?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bandnudeln mit Lachs-Sahne-Sauce und Spinat?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 46%, Protein 19%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bandnudeln (gekocht), Sahnesauce, Lachsfilet
Wie lange dauert es, Bandnudeln mit Lachs-Sahne-Sauce und Spinat abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bandnudeln mit Lachs-Sahne-Sauce und Spinat?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
