Bandnudeln mit Lachs-Spinat-Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Bandnudeln mit Lachs-Spinat-Sahnesauce enthält 774 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 80g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bandnudeln mit Lachs-Spinat-Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln (gekocht) | 250 g | 375 | 2.5 | 75 | 13 |
| Lachsfilet | 100 g | 208 | 13 | 0 | 20 |
| Blattspinat | 100 g | 23 | 0.3 | 0.5 | 2.8 |
| Sahnesauce | 80 ml | 160 | 15 | 3 | 2 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bandnudeln (gekocht) · Lachsfilet · Blattspinat · Sahnesauce · Zwiebeln
Wie schneidet Bandnudeln mit Lachs-Spinat-Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln in Sahnesauce | 405g | 692 | 17g | -82 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Bolognese-Sauce | 450g | 710 | 35g | -64 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Brokkoli und Sahnesauce | 320g | 495 | 13g | -279 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Champignon-Rahmsauce | 640g | 826 | 28g | +52 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bandnudeln mit Lachs-Spinat-Sahnesauce gesund?
In Maßen. Bandnudeln mit Lachs-Spinat-Sahnesauce ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 80g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bandnudeln mit Lachs-Spinat-Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 774 Kalorien pro Portion ist Bandnudeln mit Lachs-Spinat-Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bandnudeln mit Lachs-Spinat-Sahnesauce?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bandnudeln mit Lachs-Spinat-Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 41%, Protein 23%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bandnudeln (gekocht), Lachsfilet, Sahnesauce
Wie lange dauert es, Bandnudeln mit Lachs-Spinat-Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~190 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bandnudeln mit Lachs-Spinat-Sahnesauce?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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