Bandnudeln mit Lachs und Garnelen mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Bandnudeln mit Lachs und Garnelen mit Beilagensalat enthält 710 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 60g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bandnudeln mit Lachs und Garnelen mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln | 180 g | 280 | 3 | 50 | 10 |
| Lachs | 60 g | 120 | 7 | 0 | 14 |
| Garnelen | 30 g | 30 | 0.5 | 0 | 6 |
| Erbsen | 15 g | 12 | 0.1 | 2 | 1 |
| Sahnesauce (für Pasta) | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
| Blattsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Paprika (gelb) | 15 g | 4 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Radieschen | 10 g | 2 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bandnudeln · Lachs · Garnelen · Erbsen · Sahnesauce (für Pasta) · Blattsalat · Paprika (gelb) · Radieschen · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Bandnudeln mit Lachs und Garnelen mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | +18 kcal, mehr Protein |
| Gemüsepfanne mit Bandnudeln | 405g | 311 | 7g | -399 kcal, weniger Protein |
| Schweinefilet mit Pilzrahmsoße, Bandnudeln und griechischem Salat | 705g | 948 | 63g | +238 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bandnudeln mit Lachs und Garnelen mit Beilagensalat gesund?
In Maßen. Bandnudeln mit Lachs und Garnelen mit Beilagensalat ist kalorienreich mit 151 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bandnudeln mit Lachs und Garnelen mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 710 Kalorien pro Portion ist Bandnudeln mit Lachs und Garnelen mit Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bandnudeln mit Lachs und Garnelen mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bandnudeln mit Lachs und Garnelen mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 34%, Protein 20%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bandnudeln, Sahnesauce (für Pasta), Lachs
Wie lange dauert es, Bandnudeln mit Lachs und Garnelen mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bandnudeln mit Lachs und Garnelen mit Beilagensalat?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
