Bandnudeln mit Lachs und Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Bandnudeln mit Lachs und Sahnesauce enthält 535 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 52g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bandnudeln mit Lachs und Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln (gekocht) | 200 g | 280 | 3 | 50 | 10 |
| Lachs (gekocht) | 50 g | 105 | 6 | 0 | 12 |
| Sahnesauce | 50 ml | 150 | 15 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bandnudeln (gekocht) · Lachs (gekocht) · Sahnesauce
Wie schneidet Bandnudeln mit Lachs und Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln mit Brokkoli und Sahnesauce | 320g | 495 | 13g | -40 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit cremiger Tomatensauce | 280g | 411 | 10g | -124 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Fleisch und Sauce | 320g | 600 | 29g | +65 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Garnelen und Gemüse in Sahnesauce | 460g | 510 | 27g | -25 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bandnudeln mit Lachs und Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Bandnudeln mit Lachs und Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 178 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bandnudeln mit Lachs und Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 535 Kalorien und 23g Protein hält Bandnudeln mit Lachs und Sahnesauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bandnudeln mit Lachs und Sahnesauce?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bandnudeln mit Lachs und Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 39%, Protein 21%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bandnudeln (gekocht), Sahnesauce, Lachs (gekocht)
Wie lange dauert es, Bandnudeln mit Lachs und Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bandnudeln mit Lachs und Sahnesauce?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
