Bandnudeln mit Lachs und Spinat in Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Bandnudeln mit Lachs und Spinat in Sahnesauce enthält 696 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 64g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bandnudeln mit Lachs und Spinat in Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln | 200 g | 316 | 3 | 60 | 10 |
| Lachsfilet | 80 g | 166 | 10 | 0 | 19 |
| Blattspinat | 100 g | 23 | 0.3 | 0.5 | 2.8 |
| Sahnesauce | 100 ml | 191 | 19 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bandnudeln · Lachsfilet · Blattspinat · Sahnesauce
Wie schneidet Bandnudeln mit Lachs und Spinat in Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln in Sahnesauce | 405g | 692 | 17g | -4 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Bolognese-Sauce | 450g | 710 | 35g | +14 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Brokkoli und Sahnesauce | 320g | 495 | 13g | -201 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Champignon-Rahmsauce | 640g | 826 | 28g | +130 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bandnudeln mit Lachs und Spinat in Sahnesauce gesund?
In Maßen. Bandnudeln mit Lachs und Spinat in Sahnesauce ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bandnudeln mit Lachs und Spinat in Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 696 Kalorien pro Portion ist Bandnudeln mit Lachs und Spinat in Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bandnudeln mit Lachs und Spinat in Sahnesauce?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bandnudeln mit Lachs und Spinat in Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 36%, Protein 22%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bandnudeln, Sahnesauce, Lachsfilet
Wie lange dauert es, Bandnudeln mit Lachs und Spinat in Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bandnudeln mit Lachs und Spinat in Sahnesauce?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
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