Bandnudeln mit Spinat-Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Bandnudeln mit Spinat-Sahnesauce enthält 366 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 48g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bandnudeln mit Spinat-Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln (gekocht) | 150 g | 237 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Blattspinat | 50 g | 12 | 0.2 | 0.3 | 1.4 |
| Sahnesauce | 60 ml | 117 | 11 | 2.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bandnudeln (gekocht) · Blattspinat · Sahnesauce
Wie schneidet Bandnudeln mit Spinat-Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln in Sahnesauce | 405g | 692 | 17g | +326 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Bolognese-Sauce | 450g | 710 | 35g | +344 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Brokkoli und Sahnesauce | 320g | 495 | 13g | +129 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Champignon-Rahmsauce | 640g | 826 | 28g | +460 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bandnudeln mit Spinat-Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Bandnudeln mit Spinat-Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 141 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bandnudeln mit Spinat-Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 366 Kalorien pro Portion ist Bandnudeln mit Spinat-Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bandnudeln mit Spinat-Sahnesauce?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bandnudeln mit Spinat-Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 52%, Protein 17%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bandnudeln (gekocht), Sahnesauce, Blattspinat
Wie lange dauert es, Bandnudeln mit Spinat-Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bandnudeln mit Spinat-Sahnesauce?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
