Bao Bun mit knusprigem Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Bao Bun mit knusprigem Hähnchen enthält 641 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 84g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bao Bun mit knusprigem Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bao Bun (Gedämpftes Brötchen) | 60 g | 174 | 1 | 36 | 5 |
| Frittiertes Hähnchen | 80 g | 220 | 12 | 10 | 18 |
| Hoisin-Sauce | 15 ml | 35 | 0.5 | 7 | 0.5 |
| Mayonnaise-Dressing | 10 ml | 68 | 7 | 1 | 0.2 |
| Röstzwiebeln | 5 g | 29 | 2 | 2 | 0.5 |
| Eingelegtes Gemüse (Gurken/Karotten) | 20 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Cola (Getränk) | 250 ml | 105 | 0 | 26 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bao Bun (Gedämpftes Brötchen) · Frittiertes Hähnchen · Hoisin-Sauce · Mayonnaise-Dressing · Röstzwiebeln · Eingelegtes Gemüse (Gurken/Karotten) · Cola (Getränk)
Wie schneidet Bao Bun mit knusprigem Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +123 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Curry mit knusprigem Hähnchen und Reis | 640g | 990 | 43g | +349 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit knusprigem Seitan und Curry | 670g | 1002 | 46g | +361 kcal, mehr Protein |
| Bao Buns mit knusprigem Hähnchen | 320g | 812 | 30g | +171 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bao Bun mit knusprigem Hähnchen gesund?
In Maßen. Bao Bun mit knusprigem Hähnchen ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 84g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bao Bun mit knusprigem Hähnchen gut zum Abnehmen?
Mit 641 Kalorien pro Portion ist Bao Bun mit knusprigem Hähnchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bao Bun mit knusprigem Hähnchen?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bao Bun mit knusprigem Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 52%, Protein 16%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frittiertes Hähnchen, Bao Bun (Gedämpftes Brötchen), Cola (Getränk)
Wie lange dauert es, Bao Bun mit knusprigem Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bao Bun mit knusprigem Hähnchen?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
