Basmati Reis mit Hackfleisch-Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Basmati Reis mit Hackfleisch-Tomatensauce enthält 615 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 63g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Basmati Reis mit Hackfleisch-Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis (gekocht) | 200 g | 260 | 0.6 | 56 | 5.4 |
| Rinderhackfleisch | 80 g | 200 | 14 | 0 | 18.5 |
| Tomatensauce | 100 ml | 65 | 3 | 7 | 1.5 |
| Speiseöl (zum Anbraten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis (gekocht) · Rinderhackfleisch · Tomatensauce · Speiseöl (zum Anbraten)
Wie schneidet Basmati Reis mit Hackfleisch-Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis mit Curry-Sauce | 355g | 442 | 9g | -173 kcal, weniger Protein |
| Basmati Reis mit Sauce | 197g | 280 | 6g | -335 kcal, weniger Protein |
| Basmati Reis mit Tomatensauce | 255g | 350 | 6g | -265 kcal, weniger Protein |
| Basmatireis mit Kokosnussmilch, Brokkoli und Tofu | 460g | 698 | 17g | +83 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Basmati Reis mit Hackfleisch-Tomatensauce gesund?
In Maßen. Basmati Reis mit Hackfleisch-Tomatensauce ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Basmati Reis mit Hackfleisch-Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Mit 615 Kalorien pro Portion ist Basmati Reis mit Hackfleisch-Tomatensauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Basmati Reis mit Hackfleisch-Tomatensauce?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Basmati Reis mit Hackfleisch-Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 41%, Protein 19%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Basmati Reis (gekocht), Rinderhackfleisch, Speiseöl (zum Anbraten)
Wie lange dauert es, Basmati Reis mit Hackfleisch-Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Basmati Reis mit Hackfleisch-Tomatensauce?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
