Basmati Reis mit Sauce Kalorien & Nährwerte
Basmati Reis mit Sauce enthält 280 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 53g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Basmati Reis mit Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis (gekocht) | 180 g | 234 | 0.5 | 50.4 | 5.4 |
| Tomatensauce/Öl-Basis | 15 ml | 45 | 4 | 2 | 0.25 |
| Chilischote | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis (gekocht) · Tomatensauce/Öl-Basis · Chilischote
Wie schneidet Basmati Reis mit Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis mit Curry-Sauce | 355g | 442 | 9g | +162 kcal, mehr Protein |
| Basmati Reis mit Tomatensauce | 255g | 350 | 6g | +70 kcal, mehr Protein |
| Basmatireis mit Kokosnussmilch, Brokkoli und Tofu | 460g | 698 | 17g | +418 kcal, mehr Protein |
| Butter Chicken mit Basmati Reis | 550g | 850 | 49g | +570 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Basmati Reis mit Sauce gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Basmati Reis mit Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 142 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Basmati Reis mit Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 280 Kalorien pro Portion ist Basmati Reis mit Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Basmati Reis mit Sauce?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Basmati Reis mit Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 14%, KH 75%, Protein 11%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmati Reis (gekocht), Tomatensauce/Öl-Basis, Chilischote
Wie lange dauert es, Basmati Reis mit Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Basmati Reis mit Sauce?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
