Basmati Reis mit Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Basmati Reis mit Tomatensauce enthält 350 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 60g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Basmati Reis mit Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis (gekocht) | 200 g | 260 | 0.6 | 56 | 5.4 |
| Tomatensauce | 50 ml | 45 | 2.5 | 4.5 | 1 |
| Pflanzenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis (gekocht) · Tomatensauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Basmati Reis mit Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis mit Curry-Sauce | 355g | 442 | 9g | +92 kcal, mehr Protein |
| Basmatireis mit Kokosnussmilch, Brokkoli und Tofu | 460g | 698 | 17g | +348 kcal, mehr Protein |
| Butter Chicken mit Basmati Reis | 550g | 850 | 49g | +500 kcal, mehr Protein |
| Butter Chicken mit Basmati Reis und Naan Brot | 530g | 947 | 56g | +597 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Basmati Reis mit Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Basmati Reis mit Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 137 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Basmati Reis mit Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Mit 350 Kalorien pro Portion ist Basmati Reis mit Tomatensauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Basmati Reis mit Tomatensauce?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Basmati Reis mit Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 69%, Protein 10%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmati Reis (gekocht), Tomatensauce, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Basmati Reis mit Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Basmati Reis mit Tomatensauce?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
