Bauernomelett mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Bauernomelett mit Beilagensalat enthält 517 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 6g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bauernomelett mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier | 150 g | 216 | 15 | 1.5 | 18.75 |
| Schinken | 30 g | 48 | 1.5 | 0.3 | 8.25 |
| Geriebener Käse | 40 g | 144 | 11.2 | 0.8 | 10 |
| Tomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Gemischter Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 90 | 9.5 | 1.1 | 0.1 |
| Gurken | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier · Schinken · Geriebener Käse · Tomaten · Gemischter Blattsalat · Salatdressing (Vinaigrette) · Gurken
Häufig gestellte Fragen
Ist Bauernomelett mit Beilagensalat gesund?
In Maßen. Bauernomelett mit Beilagensalat ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bauernomelett mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 517 Kalorien und 38g Protein hält Bauernomelett mit Beilagensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bauernomelett mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bauernomelett mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 5%, Protein 30%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Eier, Geriebener Käse, Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Bauernomelett mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bauernomelett mit Beilagensalat?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
