Bauernomelett mit Speck und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Bauernomelett mit Speck und Gemüse enthält 517 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 19g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bauernomelett mit Speck und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 150 g | 210 | 15 | 1.5 | 18 |
| Speckwürfel | 40 g | 140 | 12 | 0.5 | 7.5 |
| Kartoffeln | 80 g | 62 | 0.1 | 14 | 1.6 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Speckwürfel · Kartoffeln · Paprika · Zwiebeln · Pflanzenöl
Wie schneidet Bauernomelett mit Speck und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bauernomelett mit Beilagensalat | 350g | 517 | 38g | +0 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Kartoffeln | 280g | 392 | 19g | -125 kcal, weniger Protein |
| Bauernomelett mit Schinken und Paprika | 245g | 366 | 27g | -151 kcal, weniger Protein |
| Bauernomelett mit Speck und Zwiebeln | 230g | 452 | 26g | -65 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bauernomelett mit Speck und Gemüse gesund?
In Maßen. Bauernomelett mit Speck und Gemüse ist kalorienreich mit 159 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bauernomelett mit Speck und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 517 Kalorien und 28g Protein hält Bauernomelett mit Speck und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bauernomelett mit Speck und Gemüse?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bauernomelett mit Speck und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 15%, Protein 20%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Speckwürfel, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Bauernomelett mit Speck und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bauernomelett mit Speck und Gemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
