Bauernomelett mit Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Bauernomelett mit Kartoffeln enthält 392 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 27g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bauernomelett mit Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 115.5 | 0.1 | 25.5 | 3 |
| Eier | 120 g | 186 | 13.2 | 1.2 | 15.6 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Eier · Pflanzenöl
Wie schneidet Bauernomelett mit Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bauernomelett mit Beilagensalat | 350g | 517 | 38g | +125 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Schinken und Paprika | 245g | 366 | 27g | -26 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Speck und Zwiebeln | 230g | 452 | 26g | +60 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bauernomelett mit Kartoffeln gesund?
In Maßen. Bauernomelett mit Kartoffeln ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bauernomelett mit Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 392 Kalorien und 19g Protein hält Bauernomelett mit Kartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bauernomelett mit Kartoffeln?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bauernomelett mit Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 27%, Protein 20%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Eier, Kartoffeln, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Bauernomelett mit Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bauernomelett mit Kartoffeln?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
