Bauernomelett mit Schinken und Paprika Kalorien & Nährwerte
Bauernomelett mit Schinken und Paprika enthält 366 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 4g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bauernomelett mit Schinken und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 150 g | 216 | 15 | 1.5 | 18.75 |
| Kochschinken | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 8 |
| Rote Paprika | 30 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Kochschinken · Rote Paprika · Frühlingszwiebeln · Pflanzenöl
Wie schneidet Bauernomelett mit Schinken und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bauernomelett mit Beilagensalat | 350g | 517 | 38g | +151 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Kartoffeln | 280g | 392 | 19g | +26 kcal, weniger Protein |
| Bauernomelett mit Speck und Zwiebeln | 230g | 452 | 26g | +86 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bauernomelett mit Schinken und Paprika gesund?
In Maßen. Bauernomelett mit Schinken und Paprika ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bauernomelett mit Schinken und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 366 Kalorien und 27g Protein hält Bauernomelett mit Schinken und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bauernomelett mit Schinken und Paprika?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bauernomelett mit Schinken und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 5%, Protein 30%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Pflanzenöl, Kochschinken
Wie lange dauert es, Bauernomelett mit Schinken und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bauernomelett mit Schinken und Paprika?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
