Bauernomelett mit Speck und Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Bauernomelett mit Speck und Zwiebeln enthält 452 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 4g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bauernomelett mit Speck und Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier | 150 g | 210 | 15 | 1.5 | 18 |
| Speck | 40 g | 140 | 12 | 0.5 | 7.5 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier · Speck · Zwiebeln · Pflanzenöl
Wie schneidet Bauernomelett mit Speck und Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bauernomelett mit Beilagensalat | 350g | 517 | 38g | +65 kcal, mehr Protein |
| Bauernomelett mit Kartoffeln | 280g | 392 | 19g | -60 kcal, weniger Protein |
| Bauernomelett mit Schinken und Paprika | 245g | 366 | 27g | -86 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bauernomelett mit Speck und Zwiebeln gesund?
In Maßen. Bauernomelett mit Speck und Zwiebeln ist kalorienreich mit 197 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bauernomelett mit Speck und Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 452 Kalorien und 26g Protein hält Bauernomelett mit Speck und Zwiebeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bauernomelett mit Speck und Zwiebeln?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bauernomelett mit Speck und Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 74%, KH 4%, Protein 22%
- Energiedichte: 197 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Eier, Speck, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Bauernomelett mit Speck und Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bauernomelett mit Speck und Zwiebeln?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
