Beilagensalat mit Dressing Kalorien & Nährwerte
Beilagensalat mit Dressing enthält 153 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 12g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Beilagensalat mit Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Gurke | 70 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Salatdressing (French/Balsamico) | 40 ml | 120 | 10 | 6 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Tomate · Gurke · Salatdressing (French/Balsamico)
Wie schneidet Beilagensalat mit Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Granatapfel und Sprossen, dazu Beilagensalat | 355g | 570 | 12g | +417 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegeleiern und Beilagensalat | 432g | 670 | 26g | +517 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Lachs und Garnelen mit Beilagensalat | 470g | 710 | 33g | +557 kcal, mehr Protein |
| Brokkoli-Quiche mit Beilagensalat | 375g | 795 | 33g | +642 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Beilagensalat mit Dressing gesund?
In Maßen. Beilagensalat mit Dressing ist kalorienreich mit 64 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Beilagensalat mit Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 153 Kalorien pro Portion ist Beilagensalat mit Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Beilagensalat mit Dressing?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Beilagensalat mit Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 32%, Protein 7%
- Energiedichte: 64 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (French/Balsamico), Tomate, Gurke
Wie lange dauert es, Beilagensalat mit Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~17 Min
- Radfahren: ~20 Min
- Gehen: ~37 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Beilagensalat mit Dressing?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
