Belegte Brötchen Variation Kalorien & Nährwerte
Belegte Brötchen Variation enthält 689 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 59g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brötchen Variation enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot | 120 g | 264 | 1.2 | 54 | 9.6 |
| Eiaufstrich | 60 g | 180 | 16 | 2 | 7 |
| Liptauer | 30 g | 75 | 6.5 | 1.5 | 2.5 |
| Beef Tatar | 25 g | 45 | 2 | 0.5 | 6 |
| Thunfischaufstrich | 30 g | 85 | 7 | 1 | 4.5 |
| Hartgekochtes Ei | 25 g | 39 | 2.7 | 0.3 | 3.2 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenmischbrot · Eiaufstrich · Liptauer · Beef Tatar · Thunfischaufstrich · Hartgekochtes Ei · Schnittlauch
Wie schneidet Belegte Brötchen Variation im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -171 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | -29 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -239 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -237 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brötchen Variation gesund?
In Maßen. Belegte Brötchen Variation ist kalorienreich mit 236 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brötchen Variation gut zum Abnehmen?
Mit 689 Kalorien pro Portion ist Belegte Brötchen Variation kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brötchen Variation?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brötchen Variation?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 34%, Protein 20%
- Energiedichte: 236 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roggenmischbrot, Eiaufstrich, Thunfischaufstrich
Wie lange dauert es, Belegte Brötchen Variation abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brötchen Variation?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
