Belegte Brötchen mit Ei und Käse Kalorien & Nährwerte
Belegte Brötchen mit Ei und Käse enthält 711 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 38g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brötchen mit Ei und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 216 | 4 | 36 | 9 |
| Butter | 15 g | 111 | 12 | 0.1 | 0.1 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8 | 0 | 7 |
| Camembert | 40 g | 120 | 9 | 0.1 | 8 |
| Gekochtes Ei | 25 g | 39 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Gefüllte Paprika mit Frischkäse | 20 g | 45 | 4 | 1 | 1 |
| Frischkäserolle mit Kräutern | 25 g | 75 | 7 | 1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Butter · Schnittkäse (Gouda) · Camembert · Gekochtes Ei · Gefüllte Paprika mit Frischkäse · Frischkäserolle mit Kräutern
Wie schneidet Belegte Brötchen mit Ei und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -193 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | -51 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -261 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -259 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brötchen mit Ei und Käse gesund?
In Maßen. Belegte Brötchen mit Ei und Käse ist kalorienreich mit 303 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brötchen mit Ei und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 711 Kalorien pro Portion ist Belegte Brötchen mit Ei und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brötchen mit Ei und Käse?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brötchen mit Ei und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 22%, Protein 19%
- Energiedichte: 303 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Camembert, Butter
Wie lange dauert es, Belegte Brötchen mit Ei und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brötchen mit Ei und Käse?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
