Belegte Brötchen mit Käse und Aufstrich Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegte Brötchen mit Käse und Aufstrich enthält 709 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 68g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brötchen mit Käse und Aufstrich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 120 g | 324 | 1.2 | 64.8 | 10.8 |
| Schnittkäse (Gouda) | 60 g | 210 | 16.8 | 0 | 14.4 |
| Frischkäse-Aufstrich (Kräuter) | 30 g | 75 | 6.9 | 1.2 | 1.8 |
| Paprika-Aufstrich | 40 g | 100 | 9.2 | 1.6 | 2.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Schnittkäse (Gouda) · Frischkäse-Aufstrich (Kräuter) · Paprika-Aufstrich
Wie schneidet Belegte Brötchen mit Käse und Aufstrich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Brötchen | 240g | 734 | 24g | +25 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -191 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | -49 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -259 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brötchen mit Käse und Aufstrich gesund?
In Maßen. Belegte Brötchen mit Käse und Aufstrich ist kalorienreich mit 284 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brötchen mit Käse und Aufstrich gut zum Abnehmen?
Mit 709 Kalorien pro Portion ist Belegte Brötchen mit Käse und Aufstrich kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brötchen mit Käse und Aufstrich?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brötchen mit Käse und Aufstrich?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 38%, Protein 19%
- Energiedichte: 284 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Schnittkäse (Gouda), Paprika-Aufstrich
Wie lange dauert es, Belegte Brötchen mit Käse und Aufstrich abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brötchen mit Käse und Aufstrich?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
