Belegte Brötchen mit Käse und Gurke Kalorien & Nährwerte
Belegte Brötchen mit Käse und Gurke enthält 688 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 66g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brötchen mit Käse und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 120 g | 324 | 1.2 | 64.8 | 10.8 |
| Schnittkäse (Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 15.6 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Butter | 20 g | 148 | 16.4 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Schnittkäse (Gouda) · Gurke · Butter
Wie schneidet Belegte Brötchen mit Käse und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -170 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | -28 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -238 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -236 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brötchen mit Käse und Gurke gesund?
In Maßen. Belegte Brötchen mit Käse und Gurke ist kalorienreich mit 287 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brötchen mit Käse und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 688 Kalorien pro Portion ist Belegte Brötchen mit Käse und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brötchen mit Käse und Gurke?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brötchen mit Käse und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 38%, Protein 18%
- Energiedichte: 287 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Schnittkäse (Gouda), Butter
Wie lange dauert es, Belegte Brötchen mit Käse und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brötchen mit Käse und Gurke?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
