Belegte Brötchen mit Käse und Putenbrust Kalorien & Nährwerte
Belegte Brötchen mit Käse und Putenbrust enthält 606 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 65g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brötchen mit Käse und Putenbrust enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 120 g | 324 | 1.2 | 64.8 | 10.8 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.1 | 0 | 7.5 |
| Putenbrustaufschnitt | 30 g | 33 | 0.6 | 0.3 | 6.6 |
| Butter/Remoulade | 20 g | 144 | 16 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Schnittkäse (Gouda) · Putenbrustaufschnitt · Butter/Remoulade
Wie schneidet Belegte Brötchen mit Käse und Putenbrust im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -88 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | +54 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -156 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -154 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brötchen mit Käse und Putenbrust gesund?
In Maßen. Belegte Brötchen mit Käse und Putenbrust ist kalorienreich mit 303 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brötchen mit Käse und Putenbrust gut zum Abnehmen?
Mit 606 Kalorien pro Portion ist Belegte Brötchen mit Käse und Putenbrust kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brötchen mit Käse und Putenbrust?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brötchen mit Käse und Putenbrust?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 43%, Protein 19%
- Energiedichte: 303 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Butter/Remoulade, Schnittkäse (Gouda)
Wie lange dauert es, Belegte Brötchen mit Käse und Putenbrust abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brötchen mit Käse und Putenbrust?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
