Belegte Brötchen mit Salami Kalorien & Nährwerte
Belegte Brötchen mit Salami enthält 910 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 102g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brötchen mit Salami enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrötchen | 60 g | 174 | 4 | 28 | 6.5 |
| Sesambrötchen | 60 g | 171 | 3 | 30 | 6 |
| Laugenbrötchen | 80 g | 224 | 2 | 43 | 8.5 |
| Salami | 60 g | 228 | 20 | 1 | 11 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
| Gurkenscheiben | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kürbiskernbrötchen · Sesambrötchen · Laugenbrötchen · Salami · Butter · Gurkenscheiben
Wie schneidet Belegte Brötchen mit Salami im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -392 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | -250 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -460 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -458 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brötchen mit Salami gesund?
In Maßen. Belegte Brötchen mit Salami ist kalorienreich mit 319 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 102g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brötchen mit Salami gut zum Abnehmen?
Mit 910 Kalorien pro Portion ist Belegte Brötchen mit Salami kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brötchen mit Salami?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brötchen mit Salami?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 45%, Protein 14%
- Energiedichte: 319 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Salami, Laugenbrötchen, Kürbiskernbrötchen
Wie lange dauert es, Belegte Brötchen mit Salami abzutrainieren?
- Joggen: ~104 Min
- Radfahren: ~120 Min
- Gehen: ~223 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brötchen mit Salami?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 51% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
