Belegte Brötchen mit Salami, Schinken und Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegte Brötchen mit Salami, Schinken und Käse enthält 737 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 63g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brötchen mit Salami, Schinken und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 120 g | 312 | 1.2 | 62.4 | 10.8 |
| Schnittkäse (Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 15.6 |
| Salami | 20 g | 76 | 6.8 | 0.2 | 3.6 |
| Kochschinken | 25 g | 28 | 0.8 | 0.2 | 5 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Schnittkäse (Gouda) · Salami · Kochschinken · Butter
Wie schneidet Belegte Brötchen mit Salami, Schinken und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Brötchen | 240g | 734 | 24g | -3 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -219 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | -77 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -287 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brötchen mit Salami, Schinken und Käse gesund?
In Maßen. Belegte Brötchen mit Salami, Schinken und Käse ist kalorienreich mit 307 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brötchen mit Salami, Schinken und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 737 Kalorien pro Portion ist Belegte Brötchen mit Salami, Schinken und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brötchen mit Salami, Schinken und Käse?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brötchen mit Salami, Schinken und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 34%, Protein 20%
- Energiedichte: 307 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Schnittkäse (Gouda), Butter
Wie lange dauert es, Belegte Brötchen mit Salami, Schinken und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brötchen mit Salami, Schinken und Käse?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
