Belegte Brötchen mit Salami und Frischkäse Kalorien & Nährwerte
Belegte Brötchen mit Salami und Frischkäse enthält 459 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 50g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brötchen mit Salami und Frischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 90 g | 243 | 1.8 | 48.6 | 8.1 |
| Salami | 30 g | 114 | 10.2 | 0.3 | 5.4 |
| Frischkäse | 40 g | 102 | 9.6 | 1.6 | 2.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Salami · Frischkäse
Wie schneidet Belegte Brötchen mit Salami und Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | +59 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | +201 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -9 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -7 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brötchen mit Salami und Frischkäse gesund?
In Maßen. Belegte Brötchen mit Salami und Frischkäse ist kalorienreich mit 287 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brötchen mit Salami und Frischkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 459 Kalorien und 16g Protein hält Belegte Brötchen mit Salami und Frischkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegte Brötchen mit Salami und Frischkäse?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brötchen mit Salami und Frischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 44%, Protein 14%
- Energiedichte: 287 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Salami, Frischkäse
Wie lange dauert es, Belegte Brötchen mit Salami und Frischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brötchen mit Salami und Frischkäse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
