Belegte Brötchen mit Salami und Käse Kalorien & Nährwerte
Belegte Brötchen mit Salami und Käse enthält 852 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 65g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brötchen mit Salami und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot | 120 g | 300 | 1.2 | 60 | 9.6 |
| Salami | 80 g | 312 | 28 | 0.8 | 14.4 |
| Gouda Käse | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 15.6 |
| Senf | 15 ml | 15 | 0.9 | 0.9 | 0.9 |
| Ketchup | 15 ml | 15 | 0 | 3.6 | 0.15 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenmischbrot · Salami · Gouda Käse · Senf · Ketchup
Wie schneidet Belegte Brötchen mit Salami und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -334 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | -192 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -402 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -400 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brötchen mit Salami und Käse gesund?
In Maßen. Belegte Brötchen mit Salami und Käse ist kalorienreich mit 294 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brötchen mit Salami und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 852 Kalorien pro Portion ist Belegte Brötchen mit Salami und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brötchen mit Salami und Käse?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brötchen mit Salami und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 31%, Protein 20%
- Energiedichte: 294 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Salami, Roggenmischbrot, Gouda Käse
Wie lange dauert es, Belegte Brötchen mit Salami und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~209 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brötchen mit Salami und Käse?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
