Belegte Brötchen mit Salami und Marmelade Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegte Brötchen mit Salami und Marmelade enthält 614 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 81g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brötchen mit Salami und Marmelade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 120 g | 300 | 4 | 54 | 12 |
| Frischkäse | 40 g | 100 | 8 | 2 | 5 |
| Salami | 30 g | 114 | 10 | 0.5 | 5.5 |
| Erdbeermarmelade | 40 g | 100 | 0.1 | 24.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Frischkäse · Salami · Erdbeermarmelade
Wie schneidet Belegte Brötchen mit Salami und Marmelade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Brötchen | 240g | 734 | 24g | +120 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -96 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | +46 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -164 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brötchen mit Salami und Marmelade gesund?
In Maßen. Belegte Brötchen mit Salami und Marmelade ist kalorienreich mit 267 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 81g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brötchen mit Salami und Marmelade gut zum Abnehmen?
Mit 614 Kalorien pro Portion ist Belegte Brötchen mit Salami und Marmelade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brötchen mit Salami und Marmelade?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brötchen mit Salami und Marmelade?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 53%, Protein 15%
- Energiedichte: 267 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Salami, Frischkäse
Wie lange dauert es, Belegte Brötchen mit Salami und Marmelade abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brötchen mit Salami und Marmelade?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
