Belegte Brötchen mit Schinken Kalorien & Nährwerte
Belegte Brötchen mit Schinken enthält 573 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 66g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brötchen mit Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 120 g | 324 | 1.2 | 64.8 | 10.8 |
| Kochschinken | 60 g | 66 | 1.8 | 0.6 | 12 |
| Rohschinken | 30 g | 72 | 3.6 | 0.3 | 9.6 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Kochschinken · Rohschinken · Butter
Wie schneidet Belegte Brötchen mit Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -55 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | +87 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -123 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -121 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brötchen mit Schinken gesund?
In Maßen. Belegte Brötchen mit Schinken ist kalorienreich mit 255 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brötchen mit Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 573 Kalorien und 32g Protein hält Belegte Brötchen mit Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegte Brötchen mit Schinken?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brötchen mit Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 46%, Protein 24%
- Energiedichte: 255 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Butter, Rohschinken
Wie lange dauert es, Belegte Brötchen mit Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brötchen mit Schinken?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
