Belegte Brötchen mit Wurst Kalorien & Nährwerte
Belegte Brötchen mit Wurst enthält 612 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 63g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brötchen mit Wurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 120 g | 312 | 1.2 | 62.4 | 10.8 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
| Salami | 25 g | 95 | 8.5 | 0.3 | 4.5 |
| Geflügelwurst | 20 g | 42 | 3.2 | 0.2 | 3.1 |
| Lyoner | 20 g | 52 | 4.6 | 0.2 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Butter · Salami · Geflügelwurst · Lyoner
Wie schneidet Belegte Brötchen mit Wurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -94 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | +48 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -162 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -160 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brötchen mit Wurst gesund?
In Maßen. Belegte Brötchen mit Wurst ist kalorienreich mit 306 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brötchen mit Wurst gut zum Abnehmen?
Mit 612 Kalorien pro Portion ist Belegte Brötchen mit Wurst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brötchen mit Wurst?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brötchen mit Wurst?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 41%, Protein 15%
- Energiedichte: 306 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Butter, Salami
Wie lange dauert es, Belegte Brötchen mit Wurst abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brötchen mit Wurst?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
