Belegte Brötchen mit Wurst, Käse und Obst Kalorien & Nährwerte
Belegte Brötchen mit Wurst, Käse und Obst enthält 668 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 59g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brötchen mit Wurst, Käse und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 100 g | 270 | 2 | 53 | 10 |
| Schnittkäse (Gouda) | 60 g | 210 | 16.8 | 0 | 14.4 |
| Salami | 15 g | 57 | 5.1 | 0.2 | 2.7 |
| Putenbrustaufschnitt | 20 g | 21 | 0.4 | 0.2 | 4.2 |
| Fleischwurst | 30 g | 78 | 7.2 | 0.3 | 3 |
| Erdbeeren | 60 g | 19 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Gewürzgurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Cherrytomaten | 20 g | 4 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Jalapeños | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Schnittkäse (Gouda) · Salami · Putenbrustaufschnitt · Fleischwurst · Erdbeeren · Gewürzgurke · Cherrytomaten · Jalapeños
Wie schneidet Belegte Brötchen mit Wurst, Käse und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -150 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | -8 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -218 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -216 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brötchen mit Wurst, Käse und Obst gesund?
In Maßen. Belegte Brötchen mit Wurst, Käse und Obst ist kalorienreich mit 188 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brötchen mit Wurst, Käse und Obst gut zum Abnehmen?
Mit 668 Kalorien pro Portion ist Belegte Brötchen mit Wurst, Käse und Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brötchen mit Wurst, Käse und Obst?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brötchen mit Wurst, Käse und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 35%, Protein 22%
- Energiedichte: 188 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Schnittkäse (Gouda), Fleischwurst
Wie lange dauert es, Belegte Brötchen mit Wurst, Käse und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brötchen mit Wurst, Käse und Obst?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
