Belegte Brötchen mit Wurst und Frischkäse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegte Brötchen mit Wurst und Frischkäse enthält 521 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 48g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brötchen mit Wurst und Frischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 100 g | 260 | 4 | 45 | 11 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 7 | 1 | 2 |
| Lyoner Wurst | 40 g | 104 | 10 | 0.5 | 3 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Frischkäse · Lyoner Wurst · Kirschtomaten · Butter
Wie schneidet Belegte Brötchen mit Wurst und Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Brötchen | 240g | 734 | 24g | +213 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -3 kcal, weniger Protein |
| Belegte Baguettehälften | 300g | 660 | 33g | +139 kcal, mehr Protein |
| Belegte Baguettescheiben | 230g | 450 | 17g | -71 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brötchen mit Wurst und Frischkäse gesund?
In Maßen. Belegte Brötchen mit Wurst und Frischkäse ist kalorienreich mit 237 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brötchen mit Wurst und Frischkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 521 Kalorien und 17g Protein hält Belegte Brötchen mit Wurst und Frischkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegte Brötchen mit Wurst und Frischkäse?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brötchen mit Wurst und Frischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 37%, Protein 13%
- Energiedichte: 237 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Lyoner Wurst, Frischkäse
Wie lange dauert es, Belegte Brötchen mit Wurst und Frischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brötchen mit Wurst und Frischkäse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
