Belegte Brötchen und Brot Kalorien & Nährwerte
Belegte Brötchen und Brot enthält 949 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 113g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brötchen und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 120 g | 324 | 1.2 | 66 | 10.8 |
| Graubrot | 50 g | 115 | 0.5 | 22.5 | 3.5 |
| Salami | 30 g | 114 | 10.2 | 0.3 | 5.4 |
| Räucherlachs | 30 g | 55 | 3.9 | 0 | 5.4 |
| Schokoladenaufstrich | 20 g | 108 | 6.2 | 11.5 | 1.2 |
| Erdbeerkonfitüre | 20 g | 50 | 0 | 12 | 0.1 |
| Frischkäse | 30 g | 72 | 6.6 | 0.9 | 2.1 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Graubrot · Salami · Räucherlachs · Schokoladenaufstrich · Erdbeerkonfitüre · Frischkäse · Butter
Wie schneidet Belegte Brötchen und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -431 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -497 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen mit Käse und Schinken | 225g | 627 | 33g | -322 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchen mit Oliven | 230g | 485 | 20g | -464 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brötchen und Brot gesund?
In Maßen. Belegte Brötchen und Brot ist kalorienreich mit 301 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 113g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Brötchen und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 949 Kalorien pro Portion ist Belegte Brötchen und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Brötchen und Brot?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brötchen und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 48%, Protein 13%
- Energiedichte: 301 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Graubrot, Salami
Wie lange dauert es, Belegte Brötchen und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~108 Min
- Radfahren: ~125 Min
- Gehen: ~232 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brötchen und Brot?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 57% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
